Bireysel danışmanlık, bir terapi odasında terapist ve danışan arasında geçen görüşme demektir.

Bu görüşme bir sohbet değildir.

Terapistin sahip olduğu eğitimler kapsamında danışanın zorlandığı konularda ona yardımcı olması demektir.

Terapi, danışanın bir yolculuğu demektir ve bu yolculuğun herkes için ne kadar süreceği değişkenlik gösterir.

Bazen birebir görüşmeler şeklinde ilerlerken bu yolculuk, bazen arkadaş ve aile bireylerinin de terapiye dahil edilmesi gerekebilir.

Terapi desteğine, insanların problemlerini artık günlük hayatta aşamadığı ve sosyal çevresinden fayda sağlayamadığı ya da yanlış yönlendirme yapıldığı zamanlarda bir uzman yardımı alması gerektiğinde başvurulması gereklidir.

Bireysel terapiye ne zaman başvurmak gereklidir?

  • Kaygı durumu yaşıyorsanız
  • Kendinizi depresyonda hissediyorsanız
  • Sosyal ortamlarda bulunmakta zorlanıyorsanız (çekiniyorsanız)
  • Özgüven problemi yaşıyorsanız
  • Öfke problemi yaşıyorsanız
  • Takıntılarınız mevcutsa
  • İletişim problemi yaşıyorsanız
  • Uyku probleminiz varsa
  • Aile problemleriniz varsa
  • Arkadaş sorunları veya partner sorunları yaşıyorsanız
  • Güven probleminiz varsa
  • Performans veya sınav kaygıları yaşıyorsanız
  • Yemek yeme ile ilgili problemler yaşıyorsanız
  • Kendini ifade etmekte zorlanmalar mevcutsa
  • Birini kaybetme/ yas sürecindeyseniz
  • Travmalarla baş etmekte zorlanıyorsanız
  • Yoğun strese maruz kalma ve bununla baş edememe varsa
  • Psikolojik baş ağrısı, sırt ağrısı ve mide ağrısı vs. mevcutsa
  • Bağımlılık problemleri yaşıyorsanız (alkol, madde vs.) psikolojik destek için başvuru yapmanız gereklidir.

Bireysel terapide neler olur?

Bireysel terapi aslında günlük dilde konuşarak tedavi olmak demektir. Fakat insanların bildiği bir yanlış vardır o da;

‘’İnsanlar konuşarak nasıl değişir?’’

Terapi sadece bir konuşma değildir. Belli eğitimler kapsamında yürütülen bir süreçtir. Bu eğitimler içerisinde en bilinen teknik BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ’ dir. Bunun yanı sıra kullanılan teknikler şunlardır;

  • Diyalektik davranışçı terapi
  • Kabul ve kararlılık terapisi
  • Bütüncül Psikoterapi
  • Şema Terapi
  • Psikodinamik psikoterapi
  • Varoluşsal psikoterapi
  • Çözüm odaklı terapi
  • Destekleyici Psikoterapi
  • Aile Terapisi
  • Evlilik ve Çift Terapisi

Bireysel terapilerle beraber insanlar;

  • Günlük hayattaki işlevselliğine (aktifliğine) devam edebilir.
  • Problemlerini nasıl çözeceğine dair çözümler bulur.
  • Olumsuz düşüncelerle baş etmeyi öğrenir.
  • Kendini sevmeyi öğrenir.
  • İnsan iletişimi artar.
  • İçgörü (kendini tanıma) farkındalığı artar.
  • Yaşadığı problemlerin ne sebeple olduğunu keşfeder.
  • Eski travmalarını çözümler.
  • Hayatın anlamını kavrar.
  • Duygularını tanır ve muhakeme gücü artar.